當媽的人都懂 打從知道懷孕那一刻起
焦慮永不停歇
從懷孕到生產
從新生兒到嬰幼兒
每一個環節猶如遊戲打怪一樣
尤其是第一胎 新手媽媽
總是關關難過關關過 對吧？
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我當媽經歷跟各位媽媽比不是很長
才不到1.5y 幸好 是一個人全職帶小孩
所以身旁沒有瑣碎的叮嚀 愛怎麼帶就怎麼帶
家人們一向也是很尊重我的想法 非常感謝他們的支持
可能我本來也在這方面比較強勢
我有我的想法
『而我也相信我的教養』
教養沒有對錯 每件事都有正反兩面
相信自己在做一件自己認為對的事
『相信自己』說的容易做的難
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曾經 在孩子要進入一歲時有過比較大的焦慮
我那時不太明白孩子的需求
我應該用什麼態度面對這即將趴趴走的學步兒
而聽說到了兩歲的terrible two更是難搞
後來靜下心來 面對自己
了解自己在煩惱什麼時候 問題才漸漸迎刃而解
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焦慮是正常 但問題總得解決
如果想要斷捨離自己的焦慮感 你可以這麼做：
第一 「停止負面思考」
如果整理的第一步是把立即看得見的垃圾清掉
那你應該立刻停止心中這些看似無謂卻有十分殺傷力的想法：
『我是一個什麼很差勁的媽媽』
『我的孩子很不好帶』
『我的孩子比別人差』
『我是一個什麼都不會的媽媽』
『我什麼都做不好』
『對於孩子的發展 我沒有自信給她最好』
孩子不需要一個完美的媽媽
他需要一個情緒穩定 有自信 夠好的媽媽就可以了
他更不需要物質 大量新穎的玩具
需要的是最真誠的陪伴
你的焦慮會不由自主地引起孩子的焦慮
情緒不穩定的孩子 自然會影響學習發展
變成你所想像的『難帶』
所謂happy mother ,happy child就是如此
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第二 「停止比較」
人比人氣死人
儘可能察覺自己的比較心態
停止比較 會讓你更快樂
如果無法管住別人的嘴 就關上自己的耳
管好自己的腦袋
停止比較 也較能看見孩子所擁有的（特質）
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第三 「丟掉雜物」
請你開始丟掉雜物
如果不是什麼常用的 好用的 重要的
請你開始丟
不能和討厭的人分開
總得可以丟掉討厭的東西吧！
當你可以控制東西的去向時
才會看見你要的是什麼
包括 無形的臉書社群
包含無謂的群組動態
拜託！當媽後的生活很耗心耗力的
在生活中你不需要雜物來干擾你想過的生活
在手機裡你應該也不需要不重要的團購消息 不是最必要的新玩具 以及和根本不熟的人交心
刪一些掉吧！ 焦慮感自然減半
生活會過得更踏實
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第四 「寫下待辦事項」
列下今天需要做的事 需要買的東西
讓你每次忙玩孩子一個階段時頭腦還能保持清醒
時間還能被自己掌握
至少 自己列下的事
說到做到
一一被刪除時 也能建立起自信心
『至少 我也要做什麼 我都可以控制得了』
只要能控制 焦慮自然就減少
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焦慮越少 你情緒平穩 孩子情緒也越平穩
自然而然 發展就快 就越不用煩惱了
這就是一個正向循環 反之亦然
————寫給焦慮不斷的媽媽們 也寫給我自己