熟前練習—開始人生下半場的整理術

<前言 >

不知道為什麼我總是對熟前整理、生前整理這一塊特別感興趣，驅動我走整理的一行的那件事，應該由此說起吧!

10歲那年照顧我生活起居的外婆意外腦中風，親眼看見她倒下的模樣，從那一刻起我的生活就此改變，年紀小小的我還不懂人的生老病死，到底為什麼外婆會生病?沒有人給我一個確切的答案；但時間不會等人，外婆從加護病房出來後接續著是急迫的醫療照顧，沒有人是準備好的，包括我的媽媽，講到這裡還必須倒抽一口氣才行…….

總之，一夕之間我們被迫搬家，為了就是能就近照顧外婆，三天前被告知要搬家，三天後所有家當全部裝箱，沒有分類和淘汰的情況下，就這樣，我們的新生活從那些推到天花板那麼高的整理箱開始…

五年後外婆走了，又帶著外婆的遺物和思念的心情搬家，那漫天高的整理箱想當然是原封不動地帶回來，沒有人有時間整理它們，也沒有心情做這件事，那時候身為國中生的我，還是不太懂人的生老病死，同時課業壓力也讓我無法暫停一下，記憶中盡是慌亂沒有次序，當時因為沒有淘汰物品的概念，所以也生活在雜物堆裡，內心的壓迫早已麻痺，沉靜在悲傷之中的媽媽，原本就念舊，對於外婆的遺物更是難以捨棄，回想當時，如果外婆能在意外發生前就做好熟前整理那就好了。

<為什麼熟前整理很重要>

在大約50.60歲退休的年紀開始進行的熟前整理，此刻的生活是差不多孩子離巢、退休、人生到了另一個階段：將不需要、不適合的雜物放下，迎向輕盈的熟年生活

若是等到70多歲，身體、心理開始力不從心才整理就已為時已晚，體力大不如從前讓整理的工作難上加難，大多數的人會呈現放棄或是無法放下對物品的執念，而使生活陷入容易發生危險的環境，這般的惡性循環其實就發生在你我的生活周遭，原本應該安享晚年的快樂生活變得混亂，有時候連家人也都幫不上忙；若先進行熟前整理，再進行生前整理，也無須擔心自己的祕密被發現、珍藏的物品被丟棄或是增加晚輩生活的負擔。

<如何開始進行熟前整理>

古堅純子實行「分類流」整理法，只將物品分成「現在會用到的」和「不會馬上用到的」兩類，她所提的四步驟如下:

1.清空空間，將物品下架

2.分成「現在會用到的」「不會馬上用到的」兩類

3.將「不會馬上用到的」裝箱

4.一年後脫手「不會馬上用到的」東西

<開始計畫熟前整理>

你可以計畫30天，先從較沒有感情的物品開始，例如玄關周邊的鞋子、浴廁內的小東西開始、當對減量有成就感時，慢慢地再朝困難的物品前進

<整理完後如何定位收納呢>

「動線安排」：暢通家中動線，將地面物品清除、拓展動線

「黃金收納區」:將常用的物品放置在黃金收納區(腰部以上視線以下區域)，將二軍的物品往上、三軍的物品往下(考量到彎腰拿取的動作，盡量不要將常用的物品放置太高或太低的區域)

「自己覺得適當數量」：儘量不要超過收納範圍，保留適當數量

「決定物品的固定位置」:當護手霜有固定的位置時，就不會因為常找不到而又去買新的

「留白」：收納時保持「七成滿」的空間，保持三成留白，讓拿取時更為順手

<進行熟前整理後會有的好處>

1.身體上獲得改善：減少灰塵髒污改善呼吸道疾病、明亮的起居也讓長輩心情改善、促進健康

2.遠離寂寞:長輩透過囤物、持物來排遣生活上的寂寞感、整理後讓長輩活在當下，鼓勵他們踏出門外、參加社團、多交朋友

3.改善關係:環境改變了、心境也改變了，家中的晚輩也願意親近回家了

4.重視願望、不留遺憾:在身體還行時進行熟前整理，促使長輩思考人生目的，趕快行動完成夢想過上精采人生

<晚輩要注意的事項>

1.千萬別勉強父母整理:物品的種類、擺設形同是一種自我認同，若是用強硬的「給我整理!」「為什麼還不丟掉!」等語氣，將形同是一種「自我認同的破壞」，長輩都害怕改變，強硬的態度會使長輩退縮，甚至變本加厲囤積以得到安全感

2.基本上是與父母一起整理:古堅純子說道原則上希望大家遵守兩件事:1.尊重父母的意志2.陪同整理，常常有人會趁父母住院時或是旅遊時開始大丟特丟，古堅純子提到有一位母親出院回家發現兒子幫自己進行熟前整理時，反而病情更加重而逝世了。

3.從「沒有生機」的物品開始:別逼迫父母加快腳步，越是要他們趕快整理他們越是有壓力，可以試探性問問有甚麼地方需要幫忙整理的嗎?通常常用的東西長輩都有固定的習慣與擺法，先從很久沒有動手的地方開始吧!如此一來長輩也較願意被干涉

4.「先從自己做起」:要過年了，大家返鄉大掃除時先從自己的房間開始整理起，整理後讓長輩體驗到整理後整潔的感覺、邀約他們從最棘手的地方開始整理後會有很大的衝擊效果

5.「主動傾聽、讓父母親自動手做決定」:若一不小心就說出「這些國小的教科書應該可以丟掉了吧!」這種話，會讓長輩產生防衛心，古堅純子說道長輩透過物品來回憶的程度超乎我們想像，若長輩不願意丟棄就不勉強，傾聽他們的故事，有時候說著說著就願意丟了呢

<引導對方的好話與應該避免的壞話>

1.「給我好好整理啦!」→「要不要試著整理看看」

2.「這個東西塞在這麼裡面又沒在用，丟了吧」→「你知道這裡面放甚麼嗎?拿出來看看」

3.「一定要統統清出來，別再固執了!」→「我們可以先把東西拿出來看看，如果不行的話，再恢復原狀吧!」

4.「這些東西留著不用也是垃圾啦!」→「如果怕丟掉浪費的話不然捐出去給需要的人好了!」

<後記>

熟前整理是刻不容緩的議題，但作為晚輩的我們了解這不是件順利的事，循循善誘、軟硬兼施，從「安全」、「健康」偶爾「孫子牌」拿出來用一下，最難的是如何心平氣和地勸說變成我們的課題，或許可以想一想，到底為什麼要這麼生氣地叫父母整理呢?有時候可能是急了、是受不了了、是覺得怎麼會有這樣的父母嗎? 不管如何，劃清界線:你是你、我是我，用柔和和同理軟化防衛心，自己的心也才能平靜下來阿。

<#當嬤後的極簡生活>

書中提到一位樹林希林女士只保有必備物品，家中絕不放置多餘的東西，生活方式相當俐落、深得我心啊，我也希望未來將會是個「#極簡阿嬤」，最好生活物品就是一個皮箱帶著走，輕盈而且自由，今天想去哪裡就去哪裡，沒有太多罣礙，到時候粉專就得改名為「#當嬤後的極簡生活」時，還希望各位阿嬤們來按讚呦！

哈哈哈